Привет, Гость ! - Войти
- Зарегистрироваться
Персональный сайт пользователя палермо: palermo.www.nn.ru  
пользователь имеет статус «трастовый»
портрет № 87935 зарегистрирован в 2008 году

палермо

настоящее имя:
ТАТЬЯНА
Портрет заполнен на 89%

    Статистика портрета:
  • сейчас просматривают портрет - 0
  • зарегистрированные пользователи посетившие портрет за 7 дней - 11

Отправить приватное сообщение Добавить в друзья Игнорировать Сделать подарок
Блог   >  

Главное сантиметры!! А эти парам...

  08.05.2012 в 22:01   10387  

Главное сантиметры!!

А эти параметры у нас редко кто соблюдает!! Не так ли? Отряд Стройности???

С СЕГОДНЯШНЕГО ДНЯ, БЫСТРЕНЬКО ПОСТАВИЛИ СЕБЕ НОВЫЕ ЦЕЛИ В ТАБЛИЧКУ!!!
Галь, ты в этот раз табличку наклепаешь? или браться ? может оформишь опять а?)
Нарыла несколько данных о пропорциональности фигуры, о статистических данных. Некоторые расхождения имеются конечно, но суть одна- главное- это сантиметры, а не килограммчики, которыми мы тут меряемся ежесуточно.

Ну что? Начнем проверять свои драгоценные объемы?)

Про свой вес можете забыть – он не является точным мерилом вашей фигуры и здоровья. Существует такой стандарт, что у мужчин вес должен быть Рост минус 100, а у женщин – Рост минус 125. Но это весьма условный стандарт, так как не у всех плотность костей одинаковая, что и сказывается на общем весе. Две девушки одного роста и с абсолютно одинаковыми параметрами, и как ни странно, но одна из них на 10 кг тяжелее другой! Поэтому следите только за своими сантиметрами!


С Т А Н Д А Р Т Ы Ж Е Н С К О Й В Н Е Ш Н О С Т И

Если ваш рост разделить на следующее число (цифры 1,2,3... слева по вертикали), то должно получится (напротив каждой цифры):
(ДЛИНА (большими буквами) или обхват (маленькими буквами)):

1 - РОСТ, РАЗМАХ РУК
2 - плечи, грудь, бёдра, НОГИ (мин.)*
3 - талия (макс.), голова (через лоб и затылок)
4 - бедро (в самом толстом месте)
5 - колено, шея
6 - икра
7 - СТОПА (в длину), РАССТОЯНИЕ ОТ ЛОКТЯ ДО ЛАДОНИ
8 - ЛОКОТЬ, бицепс
9 - щиколотка, ЛАДОНЬ (в длину)
10 - ШЕЯ
18 - СРЕДНИЙ ПАЛЕЦ**
20 - УКАЗАТЕЛЬНЫЙ, БЕЗЫМЯННЫЙ ПАЛЕЦ**
21 - СТОПА (в ширину), ЛАДОНЬ (в ширину)
25 - БОЛЬШОЙ ПАЛЕЦ, МИЗИНЕЦ**
30 - УХО (в длину)
35 - ЗАПЯСТЬЕ (в апогее), НОС (длина)
40 - УХО (в ширину)
50 - ЗАПЯСТЬЕ (в перигее), НОС (ширина внизу)

Размер груди должен быть такой:
при росте менее 155 см – 0,5
при росте 155 – 160 см – 1
при росте 160 – 165 см – 1,5
при росте 165 – 170 см – 2
при росте 170 – 175 см – 2,5
при росте 175 – 180 см – 3
при росте 180 – 185 см – 3,5
при росте более 185 см – 4

*Ноги измеряются от пола до верхней точки между ног (прижми снизу к верхней точке между ног вплотную книжку (журнал), подойди к стене (шкафу, двери…), прижми туда другой торец книжки и карандашом сделай отметку на стене по верхнему краю книжки, а потом сантиметром измеришь расстояние от пола до этой отметки)

**Пальцы измеряются от внутреннего сгиба

Говорят, на вкус и цвет - товарищей нет. Да, это так, у людей разные вкусы. Но что касается внешних данных, то большинство нормальных людей придерживаются примерно одинаковых взглядов на эту тему и этому есть причины. Если говорить о мужчинах, то подавляющему большинству женщин не нравятся мужчины маленькие, толстые, лысые и в очках. Подавляющему большинству мужчин не нравятся толстые, коренастые девушки, с маленькой или наоборот, отвисшей грудью. Почему?
А потому, что человек, когда смотрит на представителя противоположного пола, он инстинктивно и подсознательно видит в нём потенциального родителя своего будущего ребёнка. Так как все, перечисленные выше качества, являются на 80% наследственными, то понятно, что никто не хочет, чтобы его дети были носителями таких же признаков. Далее, если человек в среднем возрасте, а тем более в молодом, уже имеет тучную фигуру, то понятно, что в в дальнейшем его ждёт целый пакет болезней, таких, как гипертония, диабет, артриты и т.д.. И, естественно, мало кому хочется заранее обрекать себя на сиделку и «половинку» неполноценного человека.
По поводу груди: Если маленькая женщина с маленькой грудью родит маленького ребёнка (что вполне – естественно), то ей этой груди будет вполне хватать, чтобы нормально выкормить ребёнка. Но, если с такой грудью родит большого ребёнка большая женщина, то у неё будет явная нехватка молока, что, само собой, негативно отразится на здоровье ребёнка. То же самое у женщин с через чур большой для их роста (и, как следствие, отвисшей) грудью, молочные железы которых работают хуже нормы.
Теперь рассмотрим эстетическую сторону. Если у девушки при росте 1м80см параметры 90-60-90 и грудь 3-го размера, то она смотрится великолепно и сексуально (этот стандарт все знают). Но, если эти параметры имеет девушка с ростом 1м60см, она уже смотрится далеко не так привлекательно и больше смахивает на колобок с двумя подушками безопасности. И, если те же параметры (90-60-90) имеет девушка ростом 2м, то она будет смотреться, как тощая стиральная доска. Поэтому, понятно, что все параметры должны быть пропорциональны росту. Откуда взялся стандарт 90-60-90 для моделей, чей рост в 98% случаев составляет 1м80см? Просто независимые исследователи в разные годы и десятилетия проводили огромное количество опросов среди самых разных мужчин на предмет, какие пропорции у девушек и женщин им нравятся. Плюс огромное число учёных проводили исследования на предмет получения зависимости здоровья (как текущего, так и будущего) и продолжительности жизни от соотношения параметров фигуры и роста. Из всего этого и нарисовался стандарт для роста 1м80см 90-60-90 с обхватом бедра 45 и грудью 3 размера. Аналогично определялись и стандарты для другой ростовки (напр., для роста 188 получилось 94-63-94-47 с грудью 4, для роста 172 получилось 86-57-86-43 с грудью 2,5, для роста 162 - 81-54-81-41 с грудью 1,5 и т.д.). Далее, любой грамотный математик без труда выведет формулу зависимости всех параметров фигуры от роста. И что самое удивительное, эта формула полностью совпала с формулой гармонии женской фигуры, где рост последовательно делится на 1,2,3,4,5,6,…и т.д. и получаются логичные и последовательные параметры (сверху вниз): рост, обхват плеч и груди, талии, бёдра, колена, икры и т.д.
Эту формулу мы и приводим вам в начале этой темы. И в ней удивительным образом совпадают с поразительной точностью 3 фактора:
1. Мнение большинства мужчин о пропорциональности женской фигуры
2. Результаты исследований зависимости здоровья и продолжительности жизни от соотношения параметров фигуры и роста
3. Математическая гармоничность последовательной зависимости роста от параметров фигуры

Иными словами, можно сказать, что эту формулу для женской фигуры вывела сама природа.

Само собой разумеется, что главное в человеке – его душа и прочие внутренние качества, но поскольку в нашей группе мы обсуждаем ЗОЖ, а не то, кому какие фигуры нравятся и внутренние качества человека, то мы и обращаем ваше внимание на то, к каким параметрам фигуры вам надо стремиться, прежде всего, с точки зрения здоровья. Как показывают результаты опроса, приведённого выше, многие из вас соответствуют этим здоровым параметрам. Тем же, чьи параметры далеки от идеальных, не надо расстраиваться! Главное, что вы теперь знаете, к чему стремиться. А как это делать правильно, мы вас скоро научим.
И не заморачивайтесь на всех параметрах! Для вас главными являются те параметры, которые получаются, если рост делить на 2, 3 и 4. Их вы легко, самостоятельно или при помощи наших советов, сможете привести в норму.
И не занимайтесь самообманом (если ваши параметры превышают норму), типа –
• Меня и такой любят
• Хорошего человека должно быть много
• Меня в себе и так всё устраивает
• Мне худеть некуда – и так кости торчат
• За мной и так постоянный хвост из поклонников – верный признак того, что у меня всё в норме
• У меня такая наследственность (гены)
• Главное – любить саму себя
• Мне все говорят, что я и так худая
• О вкусах – не спорят
• Главное – не размеры, а душа
• У меня такая конституция
• А я и не хочу быть такой, как все
• Нельзя всех подгонять под одни стандарты
• И так далее
Если вы ВНИМАТЕЛЬНО прочитали всё выше изложенное, то прекрасно понимаете, что подобный самообман – всего лишь прикрытие и попытка оправдания в глазах своих и окружающих своего безволия и непонимания в необходимости вести ЗОЖ.


ну и немного в успокоение))

второй вариант параметров идеала женской фигуры:

Параметры идеальных ног:
• При росте 161-167 см, длина ног должна быть 84-89 см, окружность бедра приравнивается 56-57 см, а обхват голени должен быть 34-35 см.
• При росте 168-174 см, длина ног должна быть 90-94 см, окружность бедра приравнивается 57-58 см, а обхват голени должен быть 35-36 см.
• При росте 175-180 см, длина ног должна быть 95-100 см, окружность бедра приравнивается 58-59 см, а обхват голени должен быть 37-38 см.

Вес, рост и обхват бедер, которые, как правило, используются для оценки женской привлекательности, не дают существенных различий между самыми привлекательными и обычными женщинами.
У суперпривлекательных женщин соотношение длины бедер по сравнению с ростом примерно на 12% ниже, чем у обычных женщин, что придает красоткам более стройный вид. Кожный тест выявил на голени у красавиц 15-миллиметровый слой жира, в то время, как у среднестатистической женщины - 18 мм.

Исследование также показало, что в среднем самые привлекательные имеют рост 173 сантиметра, объем их талии составляет 76% от объема груди и 70% от объема бедер. Женщины, имеющие параметры Наоми Кэмпбелл, - наиболее близки к идеалу.

Итак, вот портрет идеальной женщины:

Наоми Кэмпбелл

Индекс массы тела - 20,85

Соотношение обхвата груди к росту - 49,3%

Соотношение обхвата талии и груди - 1,4

Соотношение длины ног к длине тела - 1,4

Соотношение обхвата голени к росту - 19,5%

Рост - 175 см

Соотношение обхвата бедер к росту - 29,7

У женщин, близких к идеалу, объем талии на треть меньше объема бедер, кроме того, объем бюста на три четверти больше того же объема талии. Кроме того, у красоток ноги длиннее, а бедра и голени стройнее, чем у среднестатистической женщины.

Ну и главное, на мой взгляд

Пример расчетов по формуле:

"для меня очень важно было определить фактическую цель, как конечный результат похудения, т.е. определить мой реальный идеальный вес и параметры исходя из исходных параметров роста, возраста и веса.
использовала многие существующие формулы, благодаря которым определила, что мой идеальный вес - 55-56 кг (а думала 60 ), тип телосложения - нормокостный, а думала - ширококостный)) и идеальные параметры:
Объем бюста 95см
Объем груд. клетки (ниже бюста) 85см
Объем талии 62см

Объем бедер 92см

Таким образом, благодаря, полученным данным я поставила для себя четкие цели по кг и желаемым параметрам.

предлагаю возможные формулы для расчета ваших параметров

1. Определим тип телосложения.

1.1. Взять портновский сантиметр и обмерить запястье в самом узком месте:

Если получилось менее 14 см - тип телосложения астенический
Если запястье от 14 до 18 см - телосложение нормостеническое
При размерах запястья более 18 см - гиперстеническое телосложение
[B]

[B]1.2. Индекс Пинье. Формула:

ИП = L – (P+T)

где L – длина тела (см),
P – масса тела (кг),
T – окружность грудной клетки (см)

- гипостеники (астенический тип, "худощавые") – индекс больше 30
- нормостеники (атлетический тип, "норма") – от 10 до 30
- гиперстеники (пикнический тип, лишний вес) – меньше 10

2. Исходя из данных роста и типа телосложения определяем идеальный вес по разным формулам:

2.1. Фopмулa веса для "худощавых":

Р=50+(рост-150)*0,32+(возраст-21)/5

"Идеальная" формула веса для нормостеников
("норма"+"широкая кость"):

Р=50+(рост-150)*0,75+(возраст-20)/4

2.2. Упрощённые расчёты оптимального веса без учёта типа сложения и возраста:

Формула Брокка:

Р(килограмм) = рост (сантиметров) – 100 - (при астет - уменьшаем на 10%, при гиперст - увеличиваем на 10%)


Более точная формула -- росто-весовой индекс Кетле (ИК):

ИК = РМТ(кг.) / [L(м.)]2

где РМТ – реальная (до еды) масса тела в кг,
L – длина тела в метрах (пример: 1.7м):

от 19 до 26 - нормальная масса тела;
от 26 до 31 - избыточная;
от 32 до 39 - ожирение, следует задуматься о лечении;
от 40 до 44 - крайняя степень oжирeния

Хотя, есть и другая версия с градацией ИК (более современная):


15 и менее - Выраженный дефицит массы
15—20 - Недостаточная (дефицит) масса тела
20—25 - Норма
25—30 - Избыточная масса тела (предожирение)
30—34,99 - Ожирение первой степени
35—39,99 - Ожирение второй степени
40 и более - Ожирение третьей степени (морбидное)


2.3. С тонкокостным типом телосложения на каждый сантиметр роста достаточно иметь 325 гр веса;
женщинам с нормальным типом телосложения — 350 г, а тем, кто отличается ширококостным типом, — 375 г.

2.4. Формула Лоренца

Идеальный вес=(рост в см.-100)-(рост в см.-150)/2


3. А теперь определим идеальные параметры:

Знание окружностей тела — груди, талии и бедер (имеется в виду таз) — поможет вам определить правильность телосложения.

Для молодых женщин нормостенического типа телосложения можно назвать нормальными следующие показатели: окружность грудной клетки — половина роста плюс 2-5 см, бюста — окружность грудной клетки плюс 8-10 см, талии — рост стоя минус 105, бедер — больше окружности талии примерно на 30 см.
Для астеников или тонкокостных женщин нормой считаются: окружность грудной клетки в пределах 84-86 см, бюст плюс 4-6 см к указанным цифрам, талия 60-64 см, окружность бедер больше на 30 см.
У женщин имеющих ширококостный тип телосложения эти показатели значительно выше: окружность грудной клетки превышает половину роста на 8-10 см, груди — еще на 8-10 см, окружность талии при росте 166-168 см находится в пределах 70-76 см, а бедер — больше на 25-28 см.

kouzma.ru/carcas_propotion.php -(настоятельно рекомендую почитать тем, кто в последнее время недоволен своими результатами.. Наши представления - это одно, а физиология совсем другое!):

Ещё несколько соотношений роста и веса

Телосложение считается идеальным, если обхват талии на 25 см меньше обхвата бедер, а обхват бедер примерно равен обхвату груди. Обхват талии должен быть равен “рост в сантиметрах - 100”. То есть женщина ростом 172 см будет сложена пропорционально, если обхват талии будет 72 см, обхват бедер и талии - около 97 см, то есть если она носит размер одежды 48. Если обхват бедер меньше обхвата груди, а обхват талии меньше обхвата бедер на 20 см, то такая фигура называется “яблоко”. Если обхват груди меньше обхвата бедер, а обхват талии меньше обхвата бедер на 30 см и более – это фигура типа “груша”. Для женщин и девушек среднего роста - от 165 до 175 см - такое наблюдение оказалось справедливым. Обхват их талии в сантиметрах приблизительно равен весу в килограммах. Один килограмм похудения дает убавление в талии на один сантиметр.